Top articles
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RUNNER OU JOGGER
Coureur : Personne qui prend part à une course. Joggeur : Personne qui pratique le Jogging (cool comme définition) Jogging : Non ce n'est pas le survétement mais une course a pied dont le but est de se maintenir en forme . Runner : Traduction anglaise...
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semi phalempin
semi-marathon de Phalempin c'était une de mes courses objectives; une revanche à prendre sur l'année dernière où je l'avais parcouru en 1h48 c'est un parcours agréable avec des passages en ville en plein champ et en forêt par la forêt domaniale de Phalempin...
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Les Lipides
Quand on entend lipides ?? Qu'entendez vous ? la plupart des gens ont un aspect négatif de ce mots , il est synonyme de Graisse et selon la société actuelle c'est aussi un synonyme de mauvaise alimentation . on vois beaucoup de régime sans graisse , ou...
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Pourquoi Courir ??
Bien que l'on peu tout voir sur internet il est essentiel de comprendre que l'anatomie Humaine est compatible à la course à pied et naturellement. dans les temps les plus reculés les hommes chassaient, courant après leurs proies. Et même dit on, bien...
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les differentes epreuves de running : Partie 1
Maintenant que tu t'intéresses au running, tu te retrouves devant un panel de chaussures au nom totalement inconnue passant par les kalenji LD (Longue distance), les Mizuno Daichi et certaines Waves rider 22... Mais autres que les chaussures tu te retrouves...
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les sigles qui nous protège
Quel que soit le signe , c'est une démarche volontaire des professionnels . Ces signes sont réglementés , un cahier des charges précis doit être rédigé pour être étudié par les organismes certificateurs comme INAO (Institut National des Appellations d'Origine)...
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Ma route du louvre 2019
Introduction Jean françois Caron, maire de Loos-en-Gohelle , sportif amateur et Philippe Lamblin, président de la ligue Nord pas de Calais d'Athlétisme, ont proposé pour unir la Métropole lilloise et le bassin minier un marathon reliant Lille à lens....
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les differentes epreuves de running : Partie 2 , le trail
Après les courses en stade et sur route , il y a les courses en nature "pure" car même si sur route c'est des fois en Nature ça reste sur du bitume : sur route. Les courses en Nature comportent une faible partie sur bitume et on pourra catégoriser deux...
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Le Saviez Vous ?? Adidas & Puma ont la meme Origine !!
L'origine remonte en 1920 lorsque le couturier nommé Adolf Dassler fabrique main des chaussures pour athlète dans la buanderie de sa mère. Après la défaite de l'Allemagne lors de la première guerre, cette dernière prône les valeurs du sport pour ces valeurs...
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Les Paramètres de Course
Tu fais régulièrement quelque footing ? et tu aimerais progresser en running . Peut-être participer à une compétition ou alors battre ton record sur un 10 km . Parlons ici des 4 notions particulières à savoir pour planifier un entrainement et progresser...
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3 criteres pour etre en bonne santé
Par expérience personnelle puis dans mon métier j'ai été amener à vérifier cette hypothèse . J'ai ensuite pris le temps de l'appliquer et ma copine m'a fait remarquer récemment ( janvier 2020) avec l'épidémie qui se profiler que moi, elle m'a jamais vu...
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trail 15km du louvre lens
L 'année 2020 sera une année particulière, il suffit de voir sous mon calendrier toutes les courses que j'ai annulées à cause de la pandémie et du confinement . J'ai su garder un rythme d'entrainement correct en vue des objectifs qui s'annuler petit à...
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les produits laitiers : Les yaourt
Aussi appelé : Lait fermentés , réservée aux produits laitiers préparés avec des laits écrémés ou non , ou des laits concentrés ou en poudre , ayant subi un traitement thermique au moins équivalent à la pasteurisation, ensemencés avec des micro-organismes...
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Test de prediction : Yasso
En vue de ma préparation au semi-marathon, je me demandais à quelle allure m'entraîner. évidemment je l'avais bouclé la première fois en 1h48... alors je pourrais viser un entraînement à cette allure mais bon le principe c'est de faire mieux en profitant...
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Les Glucides
je vous ai parlé des différents carburants dans l'article des filières énergétique . On aura alors parlé de Glucides et de Lipides (sans oublier les protides) Mais voyons en plusieurs détails ce que c'est que des glucides, sans tomber dans de la biochimie...
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Produits laitiers : Les fromages
Le fromage est le plus ancien moyen de conservation du lait . Le mot fromage vient de "Formage" qui signifie : fait dans une forme . Il existe plus de 400 fromages en France , les micro organismes utilisés pour les fermentations sont différents et donnent...
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Étiquetage: Indice des consommateurs
Dénomination de vente de la denrée alimentaire fixée par la réglementation; l'état physique et/ou le traitement physique doit être associé (surgelé, irradié, fumé...) . Attention à bien la différencier avec la marque . exemple : petit pois a l'étuvé extra...
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differents types de masque
Aujourd'hui on voit beaucoup d'articles sur le sport en confinement, ou l'alimentation en confinement, car oui l'heure est au confinement en France et partout dans le monde même à cause de ce satané coronavirus !! Maintenant on voit partout fleurir des...
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les produits laitiers : Le lait
le terme "lait" sans autre précision est sur le plan réglementaire du Lait de Vache et le produit intégral de la traite totale et ininterrompue d'une femelle laitière bien portante, bien nourrie et non surmenée. Il ne doit pas contenir de colostrum ....
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Séance VMA ou Fractionnée
Qu'est-ce que c'est le Fractionné ? Ce sont des séances où on va alterner des phases rapides et des phases de récupération . Comme j'ai déjà dit le développement de la VMA est lié avec la Vo2max mais le coureur ne peut courir éternellement à Vo2max. En...
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les filiere energetique lors de l'effort
Quelle filière notre corps utilise quand on court, à quelle vitesse je peux courir et pendant combien de temps ? Dois-je courir vite pour perdre du poids . En combien de temps on utilise nos réserves de graisse ? Beaucoup de questions que bon nombre d'entre...
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Les Protides 1 : Les acides aminés
Les protides sont les composés organiques les plus abondants dans les cellules. Ils constituent plus de 50% de leur substance sèche. Ils jouent un rôle super-important dans le fonctionnement cellulaire. on y retrouve : -Molécules non hydrolysables : molécules...
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Le saviez vous : Nike
L'avenir de "Nike" a commencé en 1950 par une rencontre de deux hommes : Bill Bowerman et Phil Knight . Mais qui sont ces hommes.. Bill Bowerman : Veterant de la seconde Guerre et ancien athlète et joueur de football US , il devient le coach de l'université...
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Commencer la course a pied
IL n'est pas forcément évident de se mettre ou de se remettre à la course à pied et beaucoup débutent mal ou reprennent mal et abandonnent croyant que ce sport n'est pas ou plus pour eux . Il paraît évident après plusieurs échecs que la pratique de la...
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Produit Laitiers : Conclusion
Insee en 1971 montre une consommation de lait de 210 ml/jour/personne ; fromages frais : 35 g / jour / personne . La consommation de produits laitiers tels que le yaourts , lait fermentés et desserts lactés a augmenté fortement ces dernières années au...