running

L'endurance fondamentale est une allure très lente courue en général à 65%-70% de sa FCmax ou 65%-70% de sa VMA elle correspond à l'allure Aérobie . Le coureur est capable de tenir cette allure durant une longue période sans être essoufflé, dans une aisance...

Qu'est-ce que c'est le Fractionné ? Ce sont des séances où on va alterner des phases rapides et des phases de récupération . Comme j'ai déjà dit le développement de la VMA est lié avec la Vo2max mais le coureur ne peut courir éternellement à Vo2max. En...

IL n'est pas forcément évident de se mettre ou de se remettre à la course à pied et beaucoup débutent mal ou reprennent mal et abandonnent croyant que ce sport n'est pas ou plus pour eux . Il paraît évident après plusieurs échecs que la pratique de la...

Tu fais régulièrement quelque footing ? et tu aimerais progresser en running . Peut-être participer à une compétition ou alors battre ton record sur un 10 km . Parlons ici des 4 notions particulières à savoir pour planifier un entrainement et progresser...

Après les courses en stade et sur route , il y a les courses en nature "pure" car même si sur route c'est des fois en Nature ça reste sur du bitume : sur route. Les courses en Nature comportent une faible partie sur bitume et on pourra catégoriser deux...

Quelle filière notre corps utilise quand on court, à quelle vitesse je peux courir et pendant combien de temps ? Dois-je courir vite pour perdre du poids . En combien de temps on utilise nos réserves de graisse ? Beaucoup de questions que bon nombre d'entre...

Maintenant que tu t'intéresses au running, tu te retrouves devant un panel de chaussures au nom totalement inconnue passant par les kalenji LD (Longue distance), les Mizuno Daichi et certaines Waves rider 22... Mais autres que les chaussures tu te retrouves...

Bien que l'on peu tout voir sur internet il est essentiel de comprendre que l'anatomie Humaine est compatible à la course à pied et naturellement. dans les temps les plus reculés les hommes chassaient, courant après leurs proies. Et même dit on, bien...

Coureur : Personne qui prend part à une course. Joggeur : Personne qui pratique le Jogging (cool comme définition) Jogging : Non ce n'est pas le survétement mais une course a pied dont le but est de se maintenir en forme . Runner : Traduction anglaise...